お腹すいた お腹がすいたとき に運動して いく 体が強くなります。
これは 運動をしたときに 今の食事の処理ではなくて
体にある脂肪の処理をします。
脂肪の処理=寝たときに 体の中を 組み立ててくれます
それが体を強くします。
運動が 胃の中の食事の処理ではなくて
体の内部の 脂肪の処理になれば、
より体は強くなります。
健康に必要
体を強くするのに必要な運動
運動は体を作るという意味で
足
腕
腹筋の三つを軸にすればよいです。
足 歩く 3キロ 一日 普段の暮らしで2キロ 歩くと考えて
一日必要な歩行 5キロの足りない
3キロ歩く形を考えています。
腕 腕立て 20回 軽いの
腹筋 20回 軽いの
こんな感じです。
体動かす 血液内の 脂肪などを除去して 流れが良くなります。
脳に血がいき 頭が良くなります。
足のストレッチ
ヨガなどを学んで 体を 体の流れを改善すれば
より健康になれます。
0 件のコメント:
コメントを投稿